槟城圆顶科学馆 Tech Dome Penang

October 14, 2016, 1:16 am

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有人称这里为阿牛唱歌的地方，这里对于我，是叫东姑礼堂，或者也可以叫莫文蔚，陈小春，古巨基唱歌的地方吧。

记得十五岁那年，也是在这里换取古巨基歌友会票根的地方，排队了几小时，人潮汹涌，和朋友在人群中被挤压到不能呼吸。那时的想法是以后再也不要那么疯狂了，追星需要很大的体力及精神，还有宝贵时间啊。

所以这个地方对于我来说是很有纪念价值的！

如今摇身一变成为科学馆啦，很高兴看到它的转型，

虽然不再是昔日那个开歌友会让我大声尖叫摇摆的地方，不过至少没有被荒置成废墟。

根据报纸的报道，我就根据首长林冠英的发言采摘了几项重点和大家分享一下哦。

如果你是槟城人，就好好读三次吧。（很重要，要读三次，然后一起成为科学馆推广大使，有空的没空的单身的结婚的理科的文科的不分种族不分年龄，只要有心都可以加入义工团噢）

- 科学馆共佔4万平方公尺，120个互动设施，老少都能体验感受科学的乐趣

- 除了世界首个自立式垂直降落滑板，该馆也设有檳城最大的望远镜、数码解剖器等

- 该馆是拥有国际水平的科学馆，数码解剖器虽然在美国也有，但若数开放给民眾使用，圆顶科学馆是第一个。伦敦的科学馆则将于明年及纽约科学馆于后年才会装置有关的系统。

- 耗资2800万令吉，檳州发展机构捐助约500万令吉，私人界捐助约2200万令吉

- 收费便宜，若在国外，这种科学馆的收费动輒都要200令吉以上

- 希望在上述耗资2800万成立的科学馆成立，能够扭转大马数理水平日渐滑落的情况，因为目前的数理水平，甚至竟然也在泰国及越南等国家之后。

- 该馆目前正在徵求义工

科学馆分为6个单元，分别是 Robotics ( 机器人科技），Forces and motion ( 力与运动），Optics ( 光学），Information Technology ( 资讯科技), Electromagnetism ( 电磁学）还有Life Tech （生命科技）。

以下的照片分享纯粹是我孩子喜欢玩的，还有一些比较大型特别的游戏。

G-drop世界首个自立式垂直降落滑板

G-Force 太空椅, 体验太空人培训的感觉, 360度旋转

Speed Climb 攀岩游戏

槟城 Tech Dome 圆顶科学馆

地址：KOMTAR KFC 旁边的电梯上去

时间 : 10am - 6pm. (星期二休息)

联络：04-262 6663

网站 : http://techdomepenang.org/

面书：https://m.facebook.com/techdomepenang/

自愿者链接：http://techdomepenang.org/Volunteer.html

入门票的价格：

5岁以下的小孩免费，

5-12岁RM12, 全年RM80

学生价 RM16 ( 需要显示证件)，全年RM120

大人 RM20, 全年RM150

乐龄人士 RM12

家庭票 RM 55 （2个大人，2个小孩）

OKU – 根据以上分类半价

没有/带大马卡– 根据以上分类价钱双倍

（所以如果你是大马人，一定要带大马卡！）

*10% discount for group more than 10 people upon prior arrangement.

*票根要收好，因为Check Out时需要。

广告时间：

呼吁大家携老带幼踊跃参观，还有积极报名当科学馆的自愿者，一起帮忙把科学馆好好发扬光大成为槟城之光！

之前我没有好好做功课，再加上当天是周末，小学团很多人，工作人员不足，所以错过了很多。在这里就提醒参观者可以参考以下的参观攻略，博主介绍得很好！

点击这里。

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九月杂记 - 小城故事多

October 20, 2016, 8:13 pm

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这篇杂文几天前就写好了，不过一不小心整个档案竟然消失不见了。

这样的事还是第一次发生。

第二次重写就变得很随意。反正重点就是看照片！

看回照片虽然只不过是上个月前的事，

不过不知为什么感觉好像很遥远。

除了蔓慢市集，九月还去了不少地方打卡！

亲子活动篇

德国来的国际巴迪熊展览在旧关仔角，展览至这个月尾。

我还蛮喜欢的，可以开阔国际观的机会，只不过小孩子就没有那个耐心让大人慢慢的欣赏

中秋节提灯笼赏月

今年爸爸买了传统灯笼给他们，一边走一边点火。虽然麻烦，不过可以重温旧时光的乐趣！

邻居家挂了很多灯笼，大人小孩聚在一起。小民有点闷闷不乐，后来直到邻居阿姨拿出月饼及公仔饼招待大家，他才找到她的人生乐趣。=P

槟城有水族馆有多少人懂？要不是悠悠的介绍，我就肯定浑然不知。孩子们的天堂，可以接触动物，喂食各类的鱼儿还有海龟！麻雀虽小，好过没有。七岁以下的孩童是免费的。

槟城的发展越来越城市化，这里算是较偏远的地方还是开始看到高楼林立的踪迹。

心血来潮上山吹冷风吃吃冰

被这些甜品的模型吸引了。精致！

不叫一碗对不起自己。

爱L.O.V.E

即使世界不斷讓你失望，也要繼續相信愛。

天不作美下起毛毛雨，雨中作乐吧孩子！不要做温室里的小花。

食物篇

妈妈用养生机煮了爪哇面的酱汁。平时不喜欢吃南瓜，番茄，红萝卜，洋葱的小孩也吃得津津有味。不过妈妈下手有点重，辣椒放太多了。

家婆的菜 - 自从家公生病后，这些就变成非常珍贵。突然觉得这些简单家常菜太美味了。

家婆少下厨后，食魔就开始较多在家开伙了。

感觉有点像没有猪油味的健康式炒粿条，其实用的是在特易购买的澳门豆签面。

通常想不到要煮什么的时候就会煮这个鱼粥，加了番茄红萝卜生姜香菜。有时候鱼会另外煎，有时候就一窝熟。

以食魔的要求，在家煮一餐也没有比外食省多少。通常他选的鱼肉的价格都是RM20++。营养健康最重要。

心血来潮去Batu Feringghi 一间饮食中心晚餐。Teppanyaki, 生意很好，等了很久，不过味道没有特别，中规中矩。豆芽觉得煮得过熟了。

也是偶然的一天，去Batu Lanchang巴刹来一顿辣死你妈早餐。亨亨吃了两包。民那天的胃口不大好，吃了半包。放心，小孩子的辣度和大人的是不一样的。

购物篇

在拉杂大买了山寨版乐高。这样的价格，这样的品质是可以接受的。不过太小的孩子或没那么斯文的孩子就不适合了。

Sluban City SceneSingle Decker Bus Lego Brick Compatible

同事的生日，也同样买了山寨版乐高给她。原本还担心要求高喜欢正品的她会嫌弃，还好她满意，成品很漂亮吧。

SLUBAN B0533 - New Girl´s Dream: Sweet Home (380 pcs) - 100% LegoCompatible

在家具店买了小书橱及小椅子，为家里的小角落添上一抹书香味。孩子们果然有比较勤翻书，不过翻完书后的一片狼藉还是得由我来收拾。

亨亨画作

孩子长大得很快，明年就六岁了，人小鬼大的他很会讨我欢心。爱说肉麻话。还会叫我仙杜瑞拉妈妈。大概觉得我很像灰姑娘般善良吧。可惜遇不到王子啊。没关系，你就是我的小王子！

有时看他画的抽象图，真的不懂他的脑子装了什么。

去水族馆后即兴画了这个。

DIY 3D城堡生日卡。原本觉得很丑想要半途而废，我不是做细工的料。还好用吉蒂猫贴纸装饰后还勉强及格。有心就好。=P

邀稿合作

谢谢Joyce Mong的推荐，我也成为BHK’s的试用部落客之一。试吃了紅萃蔓越莓益生菌。接下来还会有一次的合作。猜猜看我选什么。

九月的生活表面上看起来好好的，虽然内心波涛汹涌，千思万绪。

人总要勇敢生活，坚强下去就会看到出路。

老话一句，加油吧！

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重看《玻璃之城》

October 27, 2016, 3:06 am

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1998年的电影，距离现在已十八年了。

对于这个电影特别深刻，不是因为黎明舒淇或吴彦祖，而是因为那个年纪的自己能进入电影院的次数是那么的寥寥无几。

如果没有记错，那时候好像是靠剪报章的广告去换的免费戏票。

和我一起观赏这部电影的嘛，是比我小一岁的邻居。

记得那时候才不过是个初中生，两个女生一起走路去光大然后搭迷你巴士去巴央巴鲁的阳光广场里的戏院。

没错，那时候阳光广场Sunshine Square真的有戏院，还有保龄球场。

迷你巴士没记错的话是25号吧。

回想那时候我们的爸爸妈妈怎么就这么放心啊？

那时候香港才回归一年，那时候没有面书，没有手机，治安问题也没有被大肆报道吧。

那真的是美好的纯真时代。

就这样两个人在空荡的电影院观看了这部浪漫怀旧的爱情片。

故事讲述

1997年除夕夜，伦敦桥旁旅客云集，在风雪中倒数迎接新年来临，一辆汽车失事撞毁，车上的一对中年男女广生（黎明饰）与韵文（舒淇饰）双拥而逝。第二天报刊头条新闻，发现他们原来是一对偷情的恋人，各自有家室。两人的家人知道此事之后，十分愤怒，拒绝到伦敦认尸，各自派一子（吴彦祖饰）及一女（张燊悦饰）前往办理后事。年青人香港出生，开始初接触互相怨恨对方害死自己的父母。他们翻阅父母的行李中发现的照片、书信及日记，慢慢还原父母人生最后的一段旅程，触及父母湮远遗亡的往事。回到香港，两个年轻人互相体谅，延续父母未完的爱情故事。

我大概是从这部戏喜欢上了吴彦祖吧，还有电影里的插曲“Try to remember”也一直不时会在我脑海里掠过。=P

只不过，十八年后重看这部剧时，想法已经完全不一样了。

那时候觉得相爱的两个人分别后能重逢再续前缘，一起共赴黄泉是一种前世修来的凄美浪漫，

而且死后两个人的孩子也承续父母的爱情也太神奇奥妙。

现在看回这部电影，当初的浪漫想象却像玻璃一样碎了满地，

看到的却尽是人性的自私。

距离及误会把彼此拉远，各自抛弃了山盟海誓并各自有了新家庭。

能背着另一半及年幼孩子去偷情，同居，养狗，学驾飞机，还会为了彼此的另一半吃醋怄气，

是自私还是真爱？

我说是自私。

那时候的世界，已没有人会为其他人痴痴的守候了。

天涯何处无芳草。

现在的年轻人到底是谈着怎样的爱情？

愿上天眷顾天下仍有牵挂但不再单身的旧情人, 今生不再重逢相遇。

*** 《玻璃之城》是张婉婷最重要的一部作品之一，表面看来是一个充满离奇巧合，万分纯情浪漫的爱情故事，实质则暗含着张婉婷对97香港即将回归的感慨和忧思。它融合了张婉婷以往的创作风格，是一部具有总结特色的作品，对于理解张婉婷作品的纵深含义有着不可或缺的作用。

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视力之宝 BHK’s叶黄素，打击3C产品中的高能蓝光

October 31, 2016, 11:22 pm

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记得今年上半年的时候，我拜访了眼睛专科。那时候眼睛常常红肿发痒，看了普通医生用了眼药水还是不能彻底痊愈，反反复复一直和我没完没了。因为这样的困扰让我的日子很不好过，感冒还说可以戴面罩继续上班，眼睛红肿发痒每天戴上眼罩上班的话就准备等被炒鱿鱼了。

看了专科医生后，他说我的状况是眼睛敏感，而且有点干。之前受感染后，眼药水用法也不当所以无法完全痊愈造成手尾比较长的敏感。他要我用完整瓶的眼药水，每两小时第一次，一天八次。

自从这样的经历过后，再加上因为工作性质需要长时间盯着电脑荧幕，回家后又爱看书滑手机，本身又是高度近视，容易有视疲劳，眼睛模糊干涩等问题，我对于眼睛保养更加注重了。凡是对眼睛有益的产品及资讯，我都会特别注意。

所以这次我就选了BHK’s叶黄素。如果你对眼睛保养品有一定的认识，那么你肯定有听过这三种有益眼睛的宝物，那就是叶黄素（Lutein），玉米黄质（Zeaxanthin）及花青素（Anthocyanins）了。

如果你没有听过，就要用心看以下的分享了，毕竟这些知识是非常重要的。千万不要等到事情发生了才来慌张，预防胜于治疗，而最可怕的还是来自于人的无知。

前几天看到新闻，澳洲珀斯14岁男孩小摩尔因不明原因双眼视力减退，并有眼球脱落和失明的风险，经多方诊断发现，病因竟是他自5岁起，每餐都只吃鸡肉、马铃薯、面包和可乐，让他长期营养不良，身体缺乏维他命A。还好后来他找到病因后，随即改变饮食习惯，摄取高剂量维他命A，慢慢地他的右眼几乎完全复原，可惜左眼已经永久受损。

还有，2015年的新闻，高雄一名15岁高一少男手机不离身，兩年前双眼近视均1000度的他，右眼併發视网膜剥离，经开刀仅存0.01。但他仍继续滑手机，2周前再因左眼视网膜剥离就医，双眼只能模糊看到物体轮廓，几近失明，不得不休学，他的妈妈在医院痛哭，后悔沒制止孩子玩手机。

所以，我的顾虑绝对不是杞人忧天冗长说教，而是经验分享，希望这些基本的护眼知识可以帮到每一位路过的你，如何未雨绸缪，不要和我一样遭受到眼疾之苦。

还没探讨视力三宝之前，我们可以先了解视力杀手到底是何方神圣。没错，就是当今人类离不开的3C产品。所谓“3C产品”，就是电脑（Computer）, 通讯(Communication devices)，消费电子产品(Consumer Electronics products)，也就是渗入我们每日生活不可或需的用电工具如电脑，平板电脑，数码相机，手机，电视等等。这些3C产品中的高能蓝光会伤眼，加上又近距离使用，导致眼疾问题逐渐增加及年轻化。

现今不论是学生或上班族，大家每天的工作和学习都和3C产品为伍，需要长时间使用大量的眼力才能换来三餐温饱，金榜题名。长久下来容易造成眼睛疲劳、视力糢糊、近视加深、眼睛干涩胀痛等问题。

除了基本的保健纠正坐姿，与荧幕或书本保持安全距离，每小时休息五分钟，眼部运动，避免长时间曝晒于紫外线等等，健康的饮食及适量补充营养补助品也是很重要的。而如何选择适合的营养补助品呢就成为了一个学问。好吧，大家就来了解一下视力三宝。

参考资料来自这里。

叶黄素（Lutein）

叶黃素是一种天然存在於蔬菜水果中(特別是深綠色蔬菜)的类胡萝卜素。叶黃素存在於人体的眼睛、皮肤、血清、子宮頸、脑部、心脏、胸部等，來维持這些部位的健康，尤其对眼睛特別重要。

叶黃素可吸收藍光，抗氧化。叶黃素與玉米黃素堆积在能保护感光細胞的正确位置—黃斑区 (macula lutea) ，能去除眼睛的活性氧並过滤掉蓝光以保护眼睛，与降低退化性黃斑症與白內障的罹患有关。摄取叶黃素可藉由下列功效改善视觉表现：

1.过滤可见光中最危险的蓝光
2.減少光线散射
3.提高成像品质
4.改善昏暗光线下的对比视敏度
5.增加对強光的耐受性
6.缩短眩光后视力回复时间

玉米黃质（Zeaxanthin）

玉米黃质是叶黃素的异构体，同樣對人体水晶体、视网膜及黃斑部有重要功能，它一样能过滤紫外线的蓝光谱，避免自由基的伤害。我們常听人说多吃枸杞有明目的功效，正因枸杞子中含有大量的玉米黃质，可集中在黃斑部，达成护眼效果。

虽然在整個类胡萝卜素家族中，叶黃素和玉米黃质的抗氧化能力并不是最好的，但由於它们具有亲水性质，因此可以进入眼部的视网膜及黃斑部中，维持健康的視力。

花青素（Anthocyanins）

花青素是另一种受到瞩目的护眼成份，尤其像山桑子这种莓类，就含有丰富的花青素。山桑子又名欧洲蓝莓（bilberry），过去常被用來治疗腹泻或改善夜间视力。曾有一说法，在第二次世界大战期間，英国皇家空军的飞行员，为避免被德军发现，需进行夜间飞行，但常因夜间视力不佳，影响任务，自从有些飞行驾驶开始食用山桑子果醬後，果然改善了他們的夜间视力。探究其原因，可能就是因为山桑子中所含的黃酮化合物(Flavonoids)—花青素。在视网膜上，视紫质(Rhodopsin)是影响夜视能力的重要成份，而山桑子中的花青素可促进视紫质的生长，另外，花青素这种黃酮化合物，可以幫助血管的稳定、增加眼部微血管的循环，因此有利於眼部养份的运送及废物的排除。

如何有效补充叶黄素？

a. 叶黃素偏向油溶性，所以建议饭后使用，吸收度较佳。如果平常有攝取維生素E或鱼油者，可一起服用。（BHK’s叶黄素采用专利速崩錠，吸收力强。）

b. 成人保健，建议每日服用葉黃素6毫克即可。过量吸取叶黄素会对肝脏造成多余的负担，建议用量每日大约为12毫克。（每份BHK’s叶黄素的含量是6毫克，所以欲加强者每日最多两颗）

c. 叶黃素、玉米质素虽是很強的抗氧化剂，但有时在其它氧化剂存在下，叶黃素/玉米质素就极易被氧化掉，所以「叶黃素/玉米质素」配方最好搭著抗氧化剂。（BHK’s叶黄素及玉米黄素的配方是搭配维生素C及含有高抗氧化的花青素，来自黑醋粟，葡萄及山桑子的萃取。）

d. 叶黃素與玉米质素，不可與β-胡萝卜素併用
依药物动力学來看，β-胡萝卜素与叶黃素在吸收时，是相互竟争的，也就是说高量的β-胡萝卜素会降低叶黃素的吸收。但维生素A不會影响叶黃素的吸收。（β-胡萝卜素存在于绿色蔬菜、甘薯、胡萝卜、菠菜、木瓜、芒果等。每份BHK’s叶黄素含有341微克的维生素A,不含其它β-胡萝卜素。）

试用心得：

· 之前我用的辅助品是枸杞精华，60粒装RM80++。这个BHK’s叶黄素的配方让我大开眼界，看得出是个非常贴心及用心的护目配方，而且价钱也算合理亲民。一瓶60颗的罐装价格是RM99.90, 两瓶优惠价为RM169.90。铝袋包装3袋组RM149.90， 6袋组优惠价为RM229.90，最低价格一颗只需RM1.28。

· 有别于一般的只有叶黄素的配方，它们家的还结合了被誉为「欧洲蓝莓」具有高单位花青素的山桑子，及能夠有助于维持在暗处视觉的维生素A，不止这个，它们还添加了专利葡萄籽萃取、玉米黃素、酵母硒、維他命C、維他命B2、葡萄糖酸鋅等滋养元素，搭配专利速崩錠，突破传统，吸收強效。

· 其实我的眼睛常常会疲劳，通常到了下午四五点我就会觉得眼睛干涩压力，有时到了晚上七八点驾车回家时甚至会感到酸痛。用了BHK’s叶黄素的第一周及第二周，眼睛干涩压力的发生率是两三次左右。第三周及第四周的发生率则大幅度减低，大概是一两次左右，而且晚上驾车的酸痛感也减少了。对于改善视疲劳的效果，我觉得很满意。至于暗处视觉，还没有感到强烈的分别，或许长期服用可以看到更佳效果。

登登登，明亮眼眸的美女照来了。

上面两张图是服用之前的，左上图我的孩子那时候眼睛感染，我也有些许敏感红肿。右上图则是服用期间，孩子也痊愈了。眼睛保养对于我这敏感家族真的很重要的。

下面两张是美拍的照骗，有点假。不过重点是眼睛啦。是不是比较炯炯有神呢？

推荐给大家视力之宝- BHK’s叶黄素，让我们的生活因为健康视力而过得美好幸福有活力。

素食者，孕妇，哺乳妈妈，生理期都可以服用。

6歲以下，未读小学的小朋友由于眼球发育未完整所以不建议食用叶黃素喔。

分享完毕。有兴趣的朋友可以点击以下链接。

1.商品分享链接：http://bit.ly/2eaYvPM
2.bhks更多商品分享链接：http://bit.ly/ 2d4hbA4

注：此文纯属个人试用分享，绝无牵涉任何金钱交易，产品效果因人而异。此产品主要功效为预防及保养，没有药效，如有任何眼疾问题，请立即就医。

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灰鸠 - 林日曦

November 10, 2016, 9:46 pm

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这是好书不断的一年，原因是我找到了一个比我还爱收藏书买书读书的“供应商”。

那可是天大的福气啊~~~

我这个人冒险精神不高，来来去去就看几个作家，不认识的通常不会去买，除非特别吸引我的，就好像前一本我介绍的书。

今年，通过我这个同事，我又认识了多几个男作家，信手拈来就有林辉，诸士莹，杨子葆，还有这本书的作者林日曦。

不过也不是一件100%的好事，因为我荷包穿洞的机率又提高了。

我相信投资在书籍总好过满足于口欲之快吧。脑袋里长的知识谁也偷不走。我是如此的相信并奉行着。=)

这本书是我的同事在Borders发现的宝，大众书局没卖。

而林日曦是什么来头？来头可不小，如果你认识著名香港填词人林夕的话。林日曦就是其徒弟之一。

而他填过词的歌里，我最熟悉的就是陈展鹏和萧正南合唱的《巨轮》还有黎明（明福侠）的《我唔係死蠢》。

除了填词人身份，今年才36岁的他也是多家报章的专栏作家，《100毛》杂志创办人，毛记电视核心人物，可见其才华洋溢兼具创业精神。

这本书集合作者对世界的看法，时而像树上灰鸠一样灰鸠，时而像天上灰鸠一样自由，矛盾但真实。

这里挑了几个精选段落句子，希望借此分享一些作者的精辟想法，让彼此成为一个更豁达，更实在，更美好的人。

灰鸠工作之理想工作與現實

在資本大於一切，凡事講求效率的現世，工農商無一不把工作分成千個萬個細小的工序，連殺手都講求分工合作了。這樣一來，問題就產生：有人會喜歡每天都在扭同一粒螺絲嗎？有人會喜歡每天都在按同一系列的按鈕嗎？就當真的有……不不不不不，我們不能自欺欺人，這世上，除了極端少數之外，真的沒有人會喜歡這種重複工序的沉悶工作。

但現實就是，絕大部分的工作，便是給你「扭螺絲」而已。

就算在辦公室中，PR還PR，GO還GO，HR還HR，掀開自我感覺良好的黑紗，內裏還不是單一重複的工作。

所以說，要找到一份自己真正喜歡的工作，本來就困難重重。

在嘗試三五七次裸辭之後，還找不到合適工作的人，或者就要轉換另一角度來行事，就是盡量在工作中尋樂趣。

「扭螺絲」當調音，「按按鈕」當彈琴，還未能投入嗎？再唱一下老闆和同事們的壞話，唱幾首歌都下班了，之後就去找你的真正夢想，這還不算遲。

灰鸠人性之打击嘲讽者的必杀武器

被嘲者的憤怒是嘲諷者的氧氣，被嘲者的譴責更是嘲諷者的食糧。能夠解決嘲諷者的武器，從來不是槍，而是自嘲，當我們學懂真正的幽默感，學會自嘲。

你会以全新的角度去观察自己发现出一个又一个非常可笑的笑话。那是一种将缺憾变成欢乐，把悲剧变成喜剧的可贵艺术。

灰鸠人性之我在橋上笑風景

我們取笑別人，除了得到歸邊成隊的心靈安慰之外，也會獲得一種自我肯定的安全感。

你笑別人的低俗，就能顯出你的高尚；你笑別人的高尚，就能顯出你的真實。

打開Facebook，不難看到一個又一個取笑別人的Post。知青取笑文青，文青取笑偽文青，偽文青取笑大眾，大眾取笑知青，每一個人都活在一個安全的保護網之中，以取笑別個圈子來提升自己在自家圈子中的地位。

灰鸠工作之讲老板坏话

有一些时候，有一些事情，或许有对错之分，或许没有，但谈话也未必解决的了的万年矛盾，那就让各自继续在背后说对方坏话，你讲下我，我讲下你，由它草草过去，世界或许更美好。

灰鸠人际之我错了

在这样一个人人都偏心自己的怪异世界，只要你能装备一点自省能力，或许就有了优势，当你不再自负，不再踩低别人，懂得自我检讨，能够吸收世界上最多的教训，你才有资格变成一个更好的人。

灰鸠人际之易分真与假

假人口中从不出恶言，见坏不说坏，见丑不说丑，如果是因为顾及别人心理感受而隐恶也算积功德，可是假人的出发点并非为顾及人感受，而是想藉毫无根据的赞扬来讨好别人，借此受人爱戴，并在接下来的工作取得成功。

所以，好人和假人的分别在于动机。

遇到对我直斥不讳的人，心存感激，明刀明枪的，就算插下来，留点血当新陈代谢。

灰鸠社会之围炉跳舞

人類是群體動物，喜歡埋堆成隊，集體行動，其實源於原始人的生活模式。只踏入幼稚園那一刻，小人類已在三五成群，之後的小學中學大學，假如你不埋堆，就會成為被排擠的一條可憐蟲。踏入社會後，人脈之重要性更是明顯，認識誰誰誰，小則令你升官發財，大則令你人生美滿。

這樣子的社會生存法則，令人類不自覺地分黨分派，不只行動上結隊，就連思想也出現結盟狀況。

只問立場，不問思想，最後只會形成一個各自自我感覺良好的不理性社會。

跟朋友在不同議題上有不同想法，是再正常不過的事。反而當你發覺自己跟圈子裡的朋友在每一個議題上，都長期得出一模一樣的立場，那你便要加倍小心，因為你可能不在評論獨立議題，而只是志在跟朋友們互相討好、圍爐跳舞。

灰鸠政治之我窮帶動你富

有一位政府高高高官，接受外國傳媒訪問時表示，如果落實真普選，那麼候選人全都要面對全香港每月收入低於中位數的勞動及低收入階層，導致政府的施政會向這些人傾斜。

其實我們一早都知道政府遲遲不想落實真普選的原因，就是因為想要保住權貴們的既得利益，以致要漠視大多數所謂低下階層和窮人的許多基本權利嗎？而我們一直都沒有大罵政府歧視窮人，就是因為還抱有半絲希望，希望這個世界不會如我們所想的恐怖，希望這些政府高官不會如我們所想的自私。

但我們錯了，這世界就是如此恐怖，既得利益者會用盡一切方法打壓低下階層，為的就是保住自己的樓股生意，一直發達下去。

我明白為何有些中產朋友那麼迷戀假普選，說到底就是一個錢字，但我想極也不了解中下階層的心。

現在有人明言了，要我們的窮去襯托他們的富了，那你還在助紂為虐好嗎？那虐的更要是自己，就更沒理由繼續支持這樣的行為。

内容简介：

在這個買不起骨灰龕的都市
在這個難以容納灰姑娘的城池
你我他都過著灰鳩的日子
灰鳩，不是粗口。
灰鳩，是一隻鳥。
在希臘神話中，女傭Decaocto像很多現代人一樣，每天工作十多小時，而且總覺得自己的努力得不到應有回報。她連夜低泣，又在某夜禱告，希望從辛勞中得到解脫。而大概神，以前都係人，在聽到禱告之後，大神們就將灰鳩的Decaocto變成一隻真真正正的灰鳩，讓她從悲傷困倦中逃脫出來，獲得真正而永恆的自由。
可神話歸神話，現實歸現實。
現實是無論你如何難敵繁重工作，你都未必相信禱告；即使你相信禱告，也未必會得到大神回覆；就算你相信大神已讀必回，你也沒可能相信祂可以徒手把人類變成一隻灰鳩。
於是大部分勞碌的人類所選擇的道路，就只是一直勞碌下去，然後偶爾抬頭羨慕一下灰鳩。
我們無法從生活環境上得到改善心靈的良藥，那麼剩下來的，或許就只有一個方法，就是直接在心臟上動個小手術，改變它的運作模式。
只要認清灰鳩人生，練就出對萬惡不痛不癢的身手，那即使要處於煉獄之中，我們還是可以像得到自由的灰鳩一樣，於心中翱翔。

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十月杂记之爱与健康是永恒

November 18, 2016, 1:02 am

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这个世界上，什么东西最重要？钱？家人？朋友？事业？吃？还是自己？

一切皆浮云，唯有拥有健康及爱才能捉住永恒。

没有爱，凡事冷漠没有任何情感，那么你的身体不过是个空壳。

没有了健康，东西吃不下，吃了放不出，犹如灵魂少了生命的载体。

所以过去的十月，都是努力在这方面付出投资。

表哥在九月期间买了由日本进口的二手脚车，特别要用来载他心爱的侄儿，我的小民。所以九月及十月期间，每天放工吃饱饭，我和老爸就当司机，载他们去游逛。亨亨最喜欢去看爱情鸟。

由于孩子才五岁就有了散光，晴天霹雳的消息让我一段日子都在自责与不安中度过。事情还是要面对，带他们去植物园跑跑跳跳接触大自然，顺便看看绿色的植物，有益眼睛。

爸爸妈妈也帮忙给力，一起带孩子们去公园跑跑运动。这个Sunway Tunas的公园不错下，有篮球场，足球场，儿童游乐场，健身器材，步行跑道（约300m一圈）。亨亨和妈妈跑了三圈。我和民走了两圈。

食魔的生日。家公被可恶的末期癌魔纠缠着，大家都没心情庆祝。和亨亨一起画了一张图贴在窗帘的后面，等他掀开有个小惊喜。

在学校的写字比赛老师给他们抄写这首诗。亨亨写得东歪西斜，我在家让他慢慢的再抄写一次。希望他的字体可以端正一些。

家婆的生日。由于食魔家向来没有庆祝生日的传统。基于那时候家公的情况还算可以，我就强烈建议食魔买个蛋糕，一家人顺便拍个全家福留念。这个决定真的做的很对，我很庆幸能为家公家婆留下一个美好的回忆。行孝要及时，即使只是一个小小的心意也足矣。

最近感觉部落格有点冷清，大家都放假去了吗？=）

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真人版阿甘 - 马云

November 21, 2016, 11:13 pm

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35.16 马云提到他最喜欢的好莱坞电影 - 《阿甘正传》

如果你有看过《阿甘正传》，你会发现其实马云和戏里单纯，永不言败的阿甘还真的挺像的，难怪他那么推崇这部戏。=）

这个演讲真的推翻了我之前对马云的印象。

可能朋友一直把他神化，马云前马云后，好像全世界每个人都要像他学习才能成功，所以我就一直对他兴趣缺缺。

不过看了这个影片，搞不好我也步上朋友的后尘，封他为我的偶像- 真人版阿甘。 =P

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还清PTPTN贷款

November 30, 2016, 7:06 pm

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十一月的最后一天,请了半天假，跑了四间银行，还有还清了我的PTPTN贷款。

根据2017 财政预算案，政府为PTPTN 贷款者推出特别折扣政策。

PTPTN贷款折扣政策有效期为：22 October 2016 - 31 December 2017

1）一次过还清所有贷款
：可以享有15% 折扣

2） 一次过偿还至少50% 贷款
：可以享有10% 折扣

3）通过减薪，直接扣账或定期偿还贷款
：可以享有10% 折扣

如何还清PTPTN贷款？

我的方法是联络分行的主任, 然后要他们计算我所需要付还的金额（after 15% discount）。

过后我们是透过whatsapp的方法来确认金额，然后我就用online banking付款，传送receipt给他，

他说大概两个星期后可以联络他提取有关付款信件。

还好我事先打了电话，不需要亲自去分行也可以在家上网搞定。

要查询PTPTN分行的联络地址电话：-

http://www.ptptn.gov.my/web/guest/cwgn-negeri-penang

以他们的计算方法，大概是你的贷款余额扣掉15%再加RM18。

我没有多问那个RM18怎样算，猜想是这个月还没计算的利息吧。

要查询贷款余额按这边：-

http://epay.ptptn.gov.my/penyata/index.html

检查有没有被列入黑名单：-

http://sspi2.imi.gov.my/

说起还PTPTN这件事，几年前大概很多人会说，欠阿公的钱，不用还也不要紧。

不过这几年来，拖欠PTPTN的人越来越多，政府开始严正看待这件事，

所以导致有些没还或没准时还的人被列入黑名单，不能出国，不能贷款。

而我本身自出来社会工作之后，都会自动自发每年还。

也许是家庭教育还有个人的原则，我觉得做人的诚信“Intergrity”是很重要的。

借钱还钱是天经地义的事。有借有还，再借不难！

所以即使之前反对党提出如果他们当选政府会废掉PTPTN的政策我真的很不支持。

这样的话我们的人民会不会少了担当，少了责任，然后在那边想这届废掉PTPTN，下一届会不会废掉所有的屋债车债呢？

从一个人对待债务的态度可以很清楚看出一个人的品格及理财态度。

我想我们都不希望我们的下一代有这样的态度吧，　

所以虽然多么讨厌目前的领导人，我还是坚持欠债还钱，因为这也是关系到一个国家的诚信的问题。

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回顾2016年

December 13, 2016, 10:12 pm

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日本作家村上春树29岁开始写作，至今67岁仍站在前线作家的位置。其成功之道，有赖于生活的规律，就是每天跑步训练体格，以应付每天4-5小时倾尽全力大量消耗脑力及体力的伏案写作。

“我33岁那年秋天决定以写小说为生。为了保持健康，我开始跑步，每天凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里。”

“我作为作家的第一年烟抽得很多，大概一天60根……我有黄牙、黄指甲。我决定戒烟是在33岁时，我的屁股上生出很多赘肉，而跑步是最容易实现的运动方式。”

本地的股市常胜军冷眼的主要投资心得是主张长期投资，反对投机。他举了五个例子：马来亚银行、大众银行、丰隆贷款、OYL 和东方实业，证明长期投资，可以致富。假设一个人由25 岁开始工作，到55 岁退休，刚好工作了30 年。买进这五家公司的股票，平均收藏30 年，一万令吉可以变成一百万令吉。不过，这些例子都是极品，30 年的漫长岁月中，许多公司经不起考验，早已消失无踪。如果你投资在错的公司，就会血本无归。所以，买进时应作长期投资的打算，但要逐季、逐年检讨，不可置之不理。

简略分享这两个人物，主要是想表达一个人最大的成功是来自生活规律与目标坚持的累积。

年复年，日复日的重复看起来的沉闷事情，到底需要多大的能耐与信念？

2016年来到了十二月，回望年头定下的各项目标，其中两个为每星期运动两次及每个月阅读1.5本书基本上都达了标。

运动方面，除了小学的运动员生涯，我从来没有任何对于运动的决心。所以这年，还真的是人生中第一次那么的认真看待运动这回事。不是红颜易老，而是你流汗太少。为了健康，爱美，苗条，线条，没有任何一个理由来拒绝流汗。=）

阅读，算是我最长情的持有资产吧。没有特别间断过，也没有特别去寻找，各种类的书总会在人生的不同阶段中悄然出现。虽然目前小女没有任何的大成就，不过我相信再继续的持有这个资产，增值力是不容忽视的。=P

至于部落格更新，把这篇算进去今年的发文量为36篇，平均每个月三篇，比起多产的2012年的99篇当然是望尘莫及，但比起低产的2015的20篇却是有明显的活跃度增长。不过这年我并没有为部落格设下任何的目标，保持着大概是一个月有一篇也不错的想法。所以，这年的文字算是在阅读频率增加后的特别灵感推动而创造出来的，还有一些篇幅，是有赖于今年多了一些友善及热情留言者的眷顾而激励出来的。

这些生活规律的坚持就是2017年来临之前个人觉得最值得庆祝的事情了。=）

在这个日新月异，充满未知数的漫漫人生路，你找到你想追求的心水长期股了吗？

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《一月》轻轻的问候

January 24, 2017, 11:54 pm

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一月差不多来到了尾声，大家还好吗？

属于新年的颜色。

向各方拜个早年，

希望真的如广告词所说的，新的一年人人都有好的转机。

还有，另外一个广告也传达了一个重要的讯息，那就是放宽心，过好年。

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《二月》走出舒适圈

February 21, 2017, 11:10 pm

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这是今年给自己定下的目标。其实算起来之前也只不过经历过这样的经验一次。

那是大约六七年前，辞掉银行的工作，决定投入教育界。

那时候厌倦了朝八晚八，每天战战兢兢随时打战的工作，

想要寻找一份有意义有价值每天不需闹钟来叫醒自己的工作。

就这样看准了教育界。

那时候胜在没有任何的负担，没有孩子没有债务，所以辞工辞得很干脆潇洒。

随着年龄渐长，有了孩子有了债务，这几年都是安分守己的打份工，冀望安安稳稳的过日子而已。

但是，尽管怎样，一直以来危机意识都潜在的。

在这个全球化的时代，人们接受新事物的速度越来越快。

被淘汰的工作，事物也越来越多。

每天安安稳稳打一份工，然后回家空闲的时间做自己喜欢的事情，看看书，写写字。

那样的日子，好像离我越来越远。

今天的我，不得不承认这是一个极其现实的世界。

企业和员工的关系只是建造在利用价值，一旦你无法创造标准之上的价值，就是说拜拜的时候了。

在那些上面的管理层的心中，员工只不过是数字而已。多一个少一个，根本不重要。

不过，居安思危的当儿还是要保有正能量的思维。

总有门开着，总有路可以走，

在这个珍贵的生命旅程里，每一天都是新的一天，每一天都可以让自己进步，成长，放下。

即使生活的挑战多么的磨人，尽管踏出舒适圈的路遇到了种种荆棘，

我相信只要秉持做事问心无愧，待人真诚平等的宗旨，

那些磨练都是一种过程，一个让你看到果实成熟花朵盛开的过程。

亲爱的部落格，我还是爱你的。=）

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《试用分享》Toothspa齿贝白打造自信笑容就靠它！

February 24, 2017, 5:37 am

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各位读者们，感谢你们一直以来的支持。当你们看到这篇文章的时候，

我已经。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

呵呵，不要想太多负面的，接下来要写的不是什么遗书，而是试用文。

（废话，标题都注明了嘛。）

好接下去，当你们看到这篇文章的时候，我已经用完了两罐齿贝白，现在用着第三罐了。

（哈咯这位安迪，你是在写推销文还是试用文？？？）

嗯其实，当你们看到这篇文章的时候，我已经看过很多篇博客们的齿贝白试用文了。所以这一篇我到底要有怎样的创新写法才能吸引你们看下去呢？？？

（哑哑哑，乌鸦飞过。。。。）

好，就老老实实的告诉你们我的经验吧。

向来，本人是非常抗拒中国制造的产品。有关中国黑心产品的报道太多了，通常一听到中国制造的产品都会心存疑惑，尤其是他们的广告吹捧的效果又是那么的夸张。所以一开始通过Instagram或fb看到这个齿贝白时大概眼睛都是被蒙着，看到当看不到的。后来眼睛比较有空的时候，突然有一天看到Joyce博主在Instagram分享了她的一个有吸烟黄牙的顾客试用前后的照片，我才真正对它的印象深刻起来。

虽然我不喝咖啡不吸烟，但是我却有一口黄牙！！！然后又给我几颗比较凸出的肉门牙。

（不用羡慕，上天就是这么的眷顾我！）

所以牙齿也是我拍照的死穴。就连我结婚时拍的婚纱照，脸部特写的，那个黄牙也是非常碍眼的。

不过偏偏我的爱美天赋有限，赚钱能力也普普，

（爱美需要的绝对是天分及财力！）

所以除了早晚刷牙，每年去找牙医洗牙一次，再加上我的牙龈敏感容易流血，问过牙医他也觉得我不适合牙齿漂白。

（还好遇到的牙医有医德，不过如果他说可以试试做看大概我也不舍得花这一笔钱吧。）

所以就这样被，Joyce博主的分享燃起了我的希望。

因为有看她的博客，所以对她有一定的认识，相信她会成为代理一定是因为这个产品很好，而不是这个产品很好赚。

（嘿，我说的对吗？=P ）

所以趁其中一次的促销，大约去年六月时我就买一罐试试看咯。

其实我有上淘宝看过价钱，便宜很多，不过害怕货源问题，不敢冒险。

（人家努力推销还有提供咨询及售后服务，让人赚一点钱是应该的。）

就这样，我也有样学样，拍下了图。

真的有看到效果，虽然距离雪白还有很一段距离，不过确实亮了很多。

第一罐大约用了两个月。过后用回普通的牙膏时，感觉是。。。。怎么牙齿怎么刷都觉得不干净啊。这个大概是用过齿贝白的人才懂吧。因为用牙粉刷牙真的很干爽干净，就好像身体做完SPA过后整个人变轻的感觉。

（喂，不要再推销了好吗？）

不过基于价钱实在太高，买一罐齿贝白大概是半年的市面牙膏的价钱了。所以就暂时忍住。

（这才是人话吧！）

然后有一天又看到Joyce博主放毒。优惠价两瓶RM110，好吧为了每晚刷完牙后的好心情，就杀下它了。=P

下订后Joyce博主竟然向我邀稿，多送一罐。啊，我的部落格的人气不怎么样而已，我想她邀请我大概是看上我的过人文采吧！哈哈哈！

（不要傻了，人家只不过是和你互惠互利而已。）

好啦，这就是我与齿贝白的试用分享。所以现在当你们看到这篇文章的时候，我已经用完了两罐齿贝白，现在用着第三罐了。

（哈咯，可以收货吗？）

还有，它的好处它的用法它的科技它的用料什么的，麻烦有兴趣的自己上网读读其他博客的分享，或者直接联络服务态度专业又反应很快的卖家Joyce Mcn吧！Arigato! =）

Email：joycemong890801@gmail.com
Wechat：joycemcn
Facebook Page : JMG Toothspa齿贝白

谢谢大家的阅读~~祝大家都有阳光般的自信笑容！

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《星声梦里人》La La Land 观后感

March 4, 2017, 6:46 am

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今年看的第三部电影，就是妹妹强力推荐说非看不可的《星声梦里人》La La Land。还没看之前，同事给了小小剧透，不是一般大众喜欢的完美快乐的结局。而她本身也觉得没有所谓的特别好看特别感动之处。所以还好，真的还好，综合这两种完全不同的观后感让我对于这部电影没有抱任何的期待与期盼，就是以平常心来看。

多久没写电影观后感了呢？

如果说文字是我的梦想，那么谁会是遥遥千里茫茫苍生看上我的微小才华的伯乐呢？有的，真的有的，也许没有遇到义无反顾天长地久无条件挺你到底的那个人，但是曾几何时曾经拥有一些让你在失落低潮之时肯定你为你加油打气的，那已足够。

所以，这部电影对我而言是无比浪漫的，因为看上对方的才华的都是外表不凡的异性。而这两个人都是拥抱着巨大梦想并朝梦想前进的人。女生在咖啡连锁店当收银员，试镜了几百次想当女明星但还是失败，而男生则是在餐厅里弹着圣诞曲赚取贴士，想要推广爵士音乐的钢琴家却因为一时兴起随兴演奏而被炒鱿鱼。那样的窘况那样的打击，我想都是很多很多追梦的人都曾经遇过的吧。看不到未来看不到希望，有多少人会继续热血的坚持？又有多少人会颓丧放弃然后认命过日子?

在这样的环境之下，有谁还会一直给在你身边给予你信心？而对于你的另一半，你会如何看待他们的梦想? 如果说梦想是需要付出代价，你愿不愿意牺牲自己的梦想去付出去成全他们的梦想？也许你需要更独立，他无法陪在你身边。也许你需要更强大，他需要你的心灵扶持。也许你需要更努力，因为你会是他的金钱后盾。那些巨大梦想的背后，到底埋葬了多少的爱情啊。

那些爱情与梦想能并存的例子，我想是除非两个人有着同样的梦想吧！

La La Land，我没有为它流泪，但为它在这里留下了印记。原因是我很喜欢这个关于爱情与梦想的题材，也很喜欢可以让我短暂抽离现实看到希望的电影，两个人最后没有在一起却各自圆了梦并在人生中曾经拥有了最美丽最轰烈的爱情。

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《歌手2017》双耳有福的时光

March 17, 2017, 12:22 am

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中国的歌唱节目真人秀看来真的最有市场最火红，我是歌手，中国新声音，跨界歌王，天籁之战，一个接一个没完没了的。

这集由湖南卫视播出的《歌手2017》，阵容越趋殿堂多元化，今年香港的竟然有林忆莲和杜丽莎，台湾的狮子合唱团，还有我国的光良。不过呢韩国oppa这集就看不到了。

中国的谭晶恕我有眼不识泰山，不过前者在中途退赛而引起话题，我有去找她的其中一首参赛歌曲《九儿》来听，果然实力雄厚，不容置疑。

比赛已经差不多来到尾声了，原本看到光良这么快出局后就不想看的。不过突然听了林忆莲演唱的《蓝莲花》后，激起了我听歌的兴致来。

穿過幽暗的歲月

也曾感到彷徨

當你低頭地瞬間

才發覺腳下的路

心中那自由地世界

如此的清澈高遠

盛開著永不凋零

藍蓮花

另外一位不小心闯进我的好奇世界的歌手，就是来自哈萨克斯坦的迪玛希，因为他演唱了曾经让我听到哭的歌曲，上两集韩红演唱的《天亮了》。才22岁，他的呐喊飚音很有魔力，嗯好像可以用刚从宅女那边学来的新词，魑魅魍魎来形容吧~ 年纪小小有这样的天分和造诣我觉得他真的是这个比赛的惊喜。

对了，说一说狮子合唱团，原来老萧是这乐队的主唱。哈哈哈哈哈~我还是后知后觉呀。他可是我的爱~~这首超好听！！！

名单里还有说不完的实力唱将，林志炫，梁博，李健等。

在这个时候，来猜猜谁会是这集的冠军？

上两集都是女的，这集会不会是男的？

嗯，好吧我还是猜----------------------------林忆莲。

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《月亮代表我的心》忆家公

March 21, 2017, 10:24 pm

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那一晚，老公不在家。家婆来和我们做伴。

无意中看到有家公的视频，小民问说爷爷在那里？我很想念爷爷。他几时回来？

家婆突然眼眶一湿，我心里也是一阵的心酸。

尔后，家婆看到窗外的月亮和平时的颜色不一样，橙红色的。

我就随手拿起了相机拍摄下来。

不知不觉家公已经离开了我们四个月。这段日子来，我们都努力着去习惯少了他的日子，尤其是家婆。

家公是出了名的大声公，只要他有在，家里的氛围都是非常热闹的。

他也是非常热心助人的长辈，我们有什么需要他都很乐意帮忙。

而他也是一个很怕麻烦别人麻烦后辈的人。

也许是这样的原因，一直以来他在我们的心中都是很强大的，强大到我们根本没有真正去关心他。

当我们发觉他的健康问题时，已经是末期癌症了。

以他的性格，也只是一心想着快点结束这生命，不要拖累任何人。

前前后后从确诊到离开人世的那一天，不过三四个月的时间。

此时此刻，看着挂在一片漆黑的天空里那带着黯淡带着一些忧郁颜色的月亮，我无比唏嘘。

人生无常。

月亮本身并不发光，人们看到月亮的颜色其实来自于太阳光的反射。

家公生前带给了我们无数的光芒，默默燃烧自己照亮他人，

即使重病在身还是关心着身边的人，那都是源自于他对于家人及朋友慷慨无保留爱的表现。'

一直说不出的挂念及愧疚，就让月亮代表我的心吧。

来生如果有缘，我们再见了。你是世界上最好的家公。

希望你在天上有繁星的点缀，热闹依旧。

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《槟城》学校假期/周末亲子活动好去处

March 24, 2017, 2:00 am

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那天和两名同事一起用膳，顺便聊起妈妈经，讨论学校假期要带孩子去那里趴趴走。

同事A说槟城很小，大多数都去过好像没有地方去了。

同事B则说还敢嫌？比起其它州属槟城已经算很不错了。

哈哈哈，我则觉得其实槟城真的很不错呀，有山有水，周六日其实都有很多地方去的，不会闷。

好把，就稍微整理一下适合亲子游的景点，还有附上入门费的价格，以两个大人两个小孩计算让大家参考参考。

如果你认同教育孩子就是要花钱投资不可以省，那么这些地方很适合你们。

1) The Top Penang -- 入门票大约RM196 - 300 （成人RM98，小孩4-12 RM50）

2) Escape Penang -- 入门票大约RM141 - 276 （成人RM83，小孩4-12 RM55, 网上购票15% 折扣）

3) Entopia蝴蝶公园 -- 入门票大约RM98 -150 （成人RM49，小孩4-12 RM29，前三天网上订购有10%）

4) Penang Hill升旗山-- 缆车费用大约RM20-26 （成人RM10，小孩4-6 RM3 学生RM5）

-- 参观the habitat 费用大约RM40-60 （成人RM20，小孩3-13 RM10）

5) Bird Park飞禽公园 -- 入门票大约RM116 （成人RM38，小孩RM20）

6) Tropica Spice Garden 香料花园-- 入门票大约RM52-126 （成人RM26，小孩4-12 RM15 学生RM20 ，如需导游门票成人RM35，小孩4-12 RM20 学生RM28 ）

7) TeddyVIlle Museum -- 入门票大约RM54- 84 （成人RM27，小孩 4-12 RM15）

8) Tech Dome 槟城科学馆- - 入门票大约RM50-80（成人RM25，小孩 5-12 RM15）

9) 双层观光巴士– 费用大约RM62（成人RM19，小孩RM12）

10) War Museum战争博物院 -- 入门票大约RM30-45（成人RM15，小孩5-12 RM7.50）

如果你说，我们是讲心不讲钱的叻，这个小岛有没有什么地方是免费或没有负担的？

其实以上的地方单单是入门票就一笔小钱，还没加上食物及交通费用呢。

如果每个假期都这样花费，还真的不便宜。

好吧，这里也列出来一个省钱的亲子活动参考，方便自己也方便大家。

1) Audi Dream Farm梦田农场-- 入门票大约RM20（成人RM7，小孩RM3）
2)      Countryside Stables Penang 休闲马场– 骑马费用大约RM16（成人RM5，小孩RM2）
   3)       槟城水族馆 -- 入门票大约RM10 – RM14 （成人RM5，小孩RM2）
4)      Forn Cornwallis, Padang Kota Lama 入门票大约RM8（成人RM3，小孩RM1）
5)      Penang Ferry RM1.20 round trip – 吹吹风，看看海
  6)        Rapid Penang CAT 免费巴士游览乔治市
  7)       Youth Park青年公园-- 游乐场，泳池，爬山
8)      Waterfall 植物公园-- 跑道，草坡踏青,观赏猴子
  9)        Relau Metropolitan Park湖内公园-- 游乐场，泳池
10)        Bukit Dumbar Penang – 游乐场，跑道，草坡踏青
11)       Tanjong Tokong Tua Pek Kong Temple 海珠屿大伯公– 海边玩沙，放空，观赏发亮的郁金香

12) Batu Feringghi Beaches – 水上活动，海边玩沙，放空

13) Occupy Beach Street 占领土库街– 游戏专区，运动，街头表演

14) Penang Street Art 街头壁画

15)      Clan Jetty姓氏桥
16)      Shannen Dairy Goat Farm 莎能牧羊场– 喂羊乐
17)      蔓慢生活市集– 听歌，扯铃，环保
18)       Perpustakaan Kanak-kanak Georgetown – toy’s library, art class with affordable annual fees

感觉上要挖的话还有很多。所以呢，槟城这个小岛还是有很多非盈利的休闲玩乐地方的，没有想象中的现实与高消费。

如果有什么漏掉的或资料错误的麻烦大家帮忙提点~~

祝大家周末愉快~

Tanjong Tokong Tua Pek Kong Temple 海珠屿大伯公海边

Penang Ferry

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《亲子教育》实用网站

April 6, 2017, 12:58 am

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来到四月了，2017年的四分之一就这样过去了。马股在上个月一度冲上1750点，这个月的表现会如何？在这个一些人看涨一些人看着泡沫幻灭的情况下，该贪婪还是该恐惧？该等，该买，该守，还是该套利？呵呵，这些投资理财的事，每个人心脏的承受力都不一样，荷包的肥瘦度也不一样，自然看法做法也不一样。这篇不是要讨论这些，只不过最近看了一些投资理财的书籍，自然在脑海里是比较新鲜的话题。

最近上网找一些天文学的资料，看到有一个博客介绍了这个教育网站，觉得很不错，就和大家分享一下。喜欢在家教学的爸爸妈妈，叔叔阿姨，哥哥姐姐们或者学校老师补习老师可以看过来。

www.education.com main page

在这里，可以找到什么？帮到我们什么？一一来简单介绍给大家一些实用的。

首先，最吸引我的是Worksheets和Workbooks。因为我孩子的数学不是很强，所以有时候我会在家自己出题给他。课外练习书有买了一两本，但给我的感觉就是这样训练孩子很束缚，也太严肃。他才六岁，我这么快就要以自己小学三四年级才开始做的课外练习书来对待他？大家都曾经当过小学生，那时候的数学训练在我的印象中是“没有乐趣的人生”。所以，看到了这个网站的worksheets, 我觉得非常适合我及孩子。

第一，我不需要自己出题，网站提供专业又漂亮的格式及练习供选择。

第二，worksheet比起Workbook 轻盈很多。做起来没有压力，反而做完了孩子还跟我讨要多做。

媒介语是英文，公司的介绍可以按这边。这个网站应该是蛮出名的，因为全球的会员人数已经有大约一千万人了。团队介绍也很酷.

“We're a savvy group of parents, writers, cyclists, former teachers, rock stars, gardeners, Beliebers, Australians (two!), and hockey players.”

加入会员是免费的，每个月可以免费下载大概七张的worksheet，完全自选。然后新会员也会在数天后收到电邮，通知你可以下载一个免费的自选workbook。然后这个星期我又收到免费的Lesson Plans, unlimited的。这个教育网站是不是太赞了呢？

Sample of Spelling worksheets

Sample of Maths worksheets

Sample of Science worksheets

Foreign Language Worksheets

旁边的side bar有分类，可以选你要的Type, Grade, Subjects 等等，很容易搜寻。

至于如果你想要更多，价钱其实也不贵。如果马币给力一点会更好。Lifetime access的费用USD298, 有时候会有折扣，像这一次的优惠是50%，上个月我按进去的时候是25%。USD149 换成马币大概教材涵盖大多数集中在 Preschool至Fifth Grade，也就是大约三岁至十二岁的儿童适用。

如果只是想要Workbooks, 可以考虑这个配套。（我有兴趣这个）

最后分享一个很有趣的tools, 如果你的孩子很喜欢做数学作业，我们也可以自己创造worksheet给他们做呢！

MathWorksheet Generator

Need to create a timed test or just want to print out some extra practice for your child or class? Create endless addition, subtraction, multiplication, division, and fact family worksheets with our math worksheet generator. Simply adjust the difficulty to match grade-level expectations for each skill, add a splash of color with a theme, download, and print.

可以选择各式各样的数学练习，加减乘除任你选。还可以选择Theme, 是不是比自己用白纸出题吸引多了？呵呵～　

希望这个分享可以让大家受益。大家一起多多益善，快乐学习。＝）

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《亲身体验》：肝胆排石排毒法

April 20, 2017, 12:57 am

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人在江湖，身不由己。

有时候一个小小的选择，足以影响一个人的一生，无法回头。

只能感叹，无奈，接受，改变自己。我们真的没有一瞬间改变别人的魔力~

只能做好自己，至少能不知不觉的影响别人向上，向善，专注做应该做的事。

还没分享身体排毒前，就以文字来个小小的心灵排毒，希望大家不会打哈欠转台。呵呵。

肝胆排毒，一直没在自己的to-do list里面。为什么会突然有这个行动力呢？

三月中的时候生了一场病，好朋友们纷纷到访，咳嗽，感冒，疱疹，胃酸倒流，腰酸背痛，可见免疫力是极其的低落。

原来压力真的可以击垮一个人~~~~

“女人要好好爱自己”这句话不是商业台词，是货真价实亲身体验的肺腑真言。

感谢身边不缺贵人，算起来自己应该就是自己最大的贵人。

如果自己没行动，贵人再多再好又能帮到你多少？

自己的身体自己要负全责。

贵人正在修读专业营养课程，所以我当了她的白老鼠，做她的课案研究。

她帮我分析了我的三餐饮食，生活习惯，综合健康报告及身体状况后，给了我一些忠告，其中一项就是她力推的肝胆排毒。

原因是我的免疫力不佳，很多敏感问题。

“肝膽排石法，此方法是德國的安德烈莫瑞茲(阿育吠陀醫學醫師，阿育吠陀為印度傳統醫學)發現的，台灣的王明勇老師也極力推薦。”

由于上个月已经大出血买了一大堆保健品，所以这次的肝胆排毒我就不打算买配套（余仁生有卖大约RM300++）。

在读了无数个网上的分享后，我决定自己来。

所需的材料如下：-

三瓶有机苹果汁（大概RM60）

30粒青苹果（大概RM38）

20粒红苹果（大概RM25）

泻盐 (大概RM5)

特级初榨橄榄油（125毫升）

柠檬和橙各一颗（125毫升）

由于橄榄油是之前买下的价钱忘了，所以只能粗略的计算费用，大约是RM150吧。

会去买现成苹果汁是考虑到上班时间没有办法现搅果汁。

通常看到别人用的都是红苹果，不过贵人说她的朋友是用青苹果。我就来个大综合。

首先，我们来了解，谁需要做这个肝胆排毒？

肝胆结石的症状：

1、皮肤出现黑斑或色斑;

2、头发或额头部位容易出油;

3、秃顶，体味重

4、早上起床口苦、口臭

5、饭后腹胀、腹痛

6、死鱼眼、眼睛不够清澈

7、白色指甲、鼻头红有血丝

8、大便酸臭、粘马桶(消化不良、脂肪消化有问题)

Common Gallstone Symptoms

A weak liver and congested gallbladder can result in many symptoms including:

• depleted immune system	• increase in allergies
• poor digestion and constipation	• endless fatigue and exhaustion
• front right side pain below the rib cage	• poor skin condition
• back pain under the right shoulder blade	• emotional outbursts
• weakened eyesight	• depression
• weak alcohol tolerance	• increased desire for sugar
• tendency to put on weight	• debilitating stress on other organs

琉璃光网站，劉惠玲经验分享：

“三十歲以上的人，不論有無感覺，都有一些膽結石，一般飯後腹中容易脹氣的人，即可能為膽有結石。以下介紹以蘋果汁排結石之方法，此法是經上千人試用證明，不必開刀，既少痛苦又省費用。如果沒有結石之人使用此法，亦無什麼大礙，更無危險，我與我家人皆親身使用過，確實有效。”

談肝膽結石對身體的重大的影響

http://www.lapislazuli.org/tw/?p=20110803.html

The benefits:

http://www.gandanpaidu.com/baojian_show.aspx?id=314

1、肝胆排毒能提高免疫力
让过敏、肥胖、肩颈、手臂与背部酸痛、各种慢性病、生理期疼痛等症状，都能逐渐改善，还可以有效改善生理期问题，以及肤质差、青春痘、过敏、酸痛疲劳、严重便秘、代谢症候群以及各种慢性病等。

2、肝胆排毒让身体恢复神奇的自愈力
自愈功能是我们身上一直就有的隐形医生，肝脏是体内解毒及生化反应中最关键性的器官，关系到免疫及自愈，有“人体化学工厂”之称。肝胆净化之后，肝功能正常了，就可以保持身体的免疫及抗病机能正常，遇有疾病很快就会痊愈！

3、肝胆排毒让脂肪代谢正常
经过肝胆的净化排毒以后，肝功能因为机能的恢复，肝脏可以分泌更多的胆汁，让脂肪的吸收利用与代谢恢复正常。

4、净化排毒与女性生理期关系
生理期与荷尔蒙有关，荷尔蒙是肝脏制造的。包括女性生理期、更年期等，可以净化排毒使肝脏得到调理而获得改善。肝功能恢复，它就能制造你需要的荷尔蒙，生理期自然会改善。

5、净化排毒与皮肤美容关系
人体毒素经由肝脏、皮肤、大肠、呼吸道等地方排泄出来。而最重要的器官是肝脏。如果肝脏机能正常，这些毒素原则上都应该会有效率地被肝脏处理、排泄，你的皮肤、呼吸道都不会承担过多的毒素排泄任务，皮肤就会有光泽，变得靓丽。经实验发现，一些无法断根的皮肤病症状，外敷药一直治标不治本，但经过净化排毒恢复肝脏机能后，这些症状就会逐渐地消失、真正断根。

6、排毒对生理的帮助
排毒使整个身体充满活力，并重建所有细胞、组织、血管，减低老化过程和延长寿命。

7、排毒对心理及睡眠的帮助
排毒可使心智清晰、感官更敏锐、增进记忆。排毒帮助你睡得更好：在规律的排毒后，很多失眠症患者发觉他们比以前睡得更好，排毒是大自然的镇静剂，它放松神经系统并消除焦虑。

排毒方法: （注：各网站的方法与材料稍微有异。）

第1-5天—上午9-10點喝下500ml蘋果汁(註：是新鮮搾取的蘋果汁，果汁飲料無效果)，下午3-4點喝下500ml蘋果汁。每天喝6至8杯的白水(註：一杯水以250ml計)。

這五天內的飲食儘量清淡：

1、避免吃冷的、冰的、油炸物、酒精、刺激性食物、動物性食品及乳製品。

2、避免吃藥(特別是止痛藥)。糖尿病患者可用有機的蘋果醋代替蘋果汁。

3、如果不得不吃藥，也可以進行肝臟清洗，就是有可能會影響效果。但是這個非常自然的方法對人體是沒有害處的，所以即使長期服藥的人也可以進行。

第6天—

1、早上9-10點喝下1000毫升的蘋果汁，午飯吃清淡的米飯和蔬菜，第6天下午1:30後不能吃任何東西，只能喝水，直到第7天中午12點方可開吃。

2、晚上6點喝瀉鹽水(將5克瀉鹽溶於250毫升溫水或涼水)(每次排石過程需要喝這樣的瀉鹽水一共4次)

3、晚上8點喝瀉鹽水(將5克瀉鹽溶於250毫升溫水或涼水)

4、晚上9：45臍橙汁+檸檬125毫升+特級初搾橄欖油125毫升混合(檸檬和甜橙各一隻就夠了)。

5、晚上10站在床邊，將混合的橄欖油果汁搖勻，一口喝光，立刻躺下(很重要，必須立刻躺下)，向右側捲曲躺下或者平躺(不要左側躺)。不要說話，並且感受到結石在膽管中像彈珠一樣地移動，但並不痛苦，最好靜靜地躺至少20分鐘，然後睡覺。

注意：

1、瀉鹽是硫酸鎂，和食鹽是兩碼事，不可混淆噢。

2、檸檬和橙子搾汁，不用連皮的。

第7天—

1、早上6點喝白開水250毫升(溫水)

2、早上6:30喝瀉鹽水(將5克瀉鹽溶於250毫升溫水或涼水)

3、早上8點喝瀉鹽水(將5克瀉鹽溶於250毫升溫水或涼水)

4、早上10：30 可以喝果汁或者水果一份

5、中午12點後可恢復正常飲食，在接下來的二至三天內，飲食儘量清淡。

6、第7天的早上是不吃東西的哦，只能喝水。

補充：第六天晚上7:30-9:30 會有幾次的排便，其中身體可能會有些不舒服或噁心是正常的反應。第七天早上4-5點開始排結石至下午1-2點大概有7-8次的排石，結石的顏色有翠綠色、鹹菜色、黑色3種。顏色越深說明在體內的時間越久。期間只要感到口渴，就可以喝水，除了剛喝完瀉鹽那一刻，不要喝水。

参考自:

http://blog.udn.com/wrjobik/17475218

http://www.lapislazuli.org/tw/?p=20101108.html

English:

http://www.awaken.cc/awaken/pagesE/library/eLiverFlush.html

如何收集结石:

http://www.damowellness.com/page9a.html

个人经验分享：

1．第一到第五天的准备期无甚难度，只要定时喝果汁，饮食清淡即可。

2．第一和第二天感觉疲惫爱睡，小感冒。据说是排毒反应，有些人会便秘发热。

3．第六天早上就要喝一公升的苹果汁有点挑战，不过还是很容易过关。

4．第六天下午一时以后禁食至第二天早上十时，原以为会很折磨，谁知道时间不知不觉过，肚子也没什么抗议。

5．最难的应该是第七天早上六时起床时喝泻盐，感觉很想吐，又强力忍住。

6．还有第七天跑了厕所十来次，排放了很多细小的结石，肛门有点过度摩擦所以会有小痛。

7．第八天的感觉是身体变轻，非常舒服，精神爽快，闷气全失。皮肤也变好，之前发炎的部分也纷纷消失。体重下了2kg.

8．建议在星期日开始进行，星期六结束。

总结：

一次的排毒应该不够，打算今年再做两三次，目标是让鼻窦炎断根，改善皮肤敏感。

网站上有流传这个肝胆排毒法是个骗局，排出的软石其实是橄榄油加柠檬汁经肠道形成的皂化石，

个人不是科学家也不是研究生，无从结论。

这篇是以自己的亲身体验分享，没有看到软结石, 只有硬的绿色细沙排出。=）

↧

6Y 依然喜欢画画的男孩

April 22, 2017, 2:24 am

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距离上一次他的第一个“国际画展”已经差不多快一年了。

好吧，趁假日悠悠，是时候给他的爱好及兴趣来个记录，看看过去一年他的努力与进展。

各位读者们，你们有眼福了，亨亨的第二个“国际画展”来咯。呵呵呵~~~

#1 2016年6月

画工逐渐清晰，不再像之前的抽象画看不明白

#2 2016年6月
在学校画的，老师也有和我报告说他爱画画。不过在学校画的图，看得出他的性格有点急，都是冲着完成图画为主，没有真正享受画画的乐趣。不过也算很好了，至少还把整张纸画满，没有半途而废。

#3 2016年7月
开始喜欢画屋子高楼。

#4 2016年7月
小兔子指的是他自己。喜欢住大大间的屋子，有野心呀。

#5 2016年7月
喜欢画得密密麻麻，也蛮注重细节

#6 2016年8月
家婆买了magic ink, 画的图也更鲜明。

#7 2016年8月

#8 2016年9月

#9 2016年9月

#10 2016年11月
记得那时候去了水族馆，画了不少海洋及水底生物。

#11 2016年11月

#12 2016年12月

#13 2017年1月
虽然他没看过100层楼的屋子，不过他的脑里也有类似的概念。画了几十张，都被我当垃圾丢了。哈哈哈~

#13 2017年3月
突然喜欢宇宙星球的书，几年前买的那时候不看，现在突然有兴趣。也是画了大同小异的好几张。

#14 2017年4月
考虑了一年，还是没带他去上画画班。他也没有特别要求。有一天在家突然心血来潮，决定自己当他的绘画启蒙老师。（喜多米大姐，你到底能不能啊？）哈哈哈。

#15 2017年4月
都是我画他涂。以他密密麻麻细小的画法，他还不习惯画大个的东西。就教他配色先吧。我小时候幼稚园时有学过画画的。

#16 2017年4月
科学花园，照着书画。陪他慢慢上色。告诉他要当乌龟冠军，而不是自负兔子。

#17 2017年4月
大伯在她的生日送了他水彩。蜡笔还没掌握就想飞了，哈哈~水彩我不大行啊。

#18 2017年4月
画完上图他想要自己画一张，很有自己的主见，说要画稻田。好吧，就让他自由发挥。

大家看到这里，有没有陶醉及沉浸在高雅，细腻及创意艺术的氛围里久久不能回神呢？

哈哈哈，痴人说梦话，还是快闪吧。

祝大家假期愉快~~~

↧

槟城海珠屿大伯公庙

May 2, 2017, 2:41 am

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来到五月，想要清的文还有一大堆。不是行动力变差，也不是我懒惰，只不过是能力有限。想要做的事情太多了！终究，被牺牲掉的是自己的爱好，时间都拿来花在责任及别人身上。想起乔布斯说的话，你的时间有限，所以不要为别人而活。不要被教条所限，不要活在别人的观念里。不要让别人的意见左右自己内心的声音。最重要的是，勇敢去追随自己的心灵和直觉，只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法，其他一切都是次要。

不放弃爱做的事，也不要忽略自己而只为别人活着。取个平衡，为别人也为自己活着，这样的人生才不会扭曲，才会有意义。

这个地方算不算新景点？追溯历史，这家大伯公庙建立在1799年，大约两百多年前，算是槟城非常古老的古迹之一了。不过，之前它闻名于每个农历新年初十五的请火仪式，这年来，它也跟着时代的齿轮迈进，变得时尚起来，崛起成为槟城的另一道美丽风景。

谢谢Jen Jen博主的介绍与分享，照片都拍得太吸引人了，要不然我到今天或许还和这个地方缘悭一面，也不会一个月去了两次。

好，接下来就纯照片分享吧。